“关爱视力健康 让我们动起来”

开封市未成年人保护中心和小朋友们

一起了解眼部健康

2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。请跟我们一起做:

1.坚持带孩子做眼保健操，对预防近视有很大帮助；

2.合理安排孩子作息，每天确保不少于10小时的睡眠时间；

3.避免在光线暗弱、直射阳光下、躺在床上、走路时、动荡的车厢里看书；

4.孩子阅读姿势要端正，读写时间不能过长，通常是1~1.5小时，连续阅读20—30分钟要休息远眺；

5.尽量减少使用电子产品，看电视距离保持3米以上距离；

6.多陪伴孩子户外锻炼，每天保证2小时运动时间；

7.定期检查视力，发现问题及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱及时干预；

8.注意日常卫生，不用手揉眼睛；

9.多吃富含维生素素A、B1、C及胡萝卜素食品。如鱼肝油、动物肝脏、蛋白质等；

眼睛是心灵的窗户， 愿每个孩子都能清晰看世界，拥有光明的未来。请爱护你身边每一位孩子的眼睛。